sementara ulasan versi ringkas dulu

berikut ttg mencegah & pengobatan penyakit jantung
penyakit ini memang kebanyakan menyerang orang dewasa ke atas, namun kebiasaan saat muda sangat berpengaruh pada kondisi tubuh.

pola makanan yg baik
hal ini terkait kadar kolesterol & lemak jahat dlm jaringan tubuh.
bbrp jenis makanan yg terdapat unsur diatas semisal:
- gorengan (krn gorengnya pake minyak), meski kadang ada jg jenis minyak yg bagus
- kerang,

brikut jenis makanan yg baik utk pencegahan jantung, krn bersifat menyerap, memecah unsur kolesterol :
- sayur kacang panjang, daun pepaya, pare, gambas/oyong
- buah apel, anggur
- biji2an & kacang2an

tekanan darah yg seimbang
darah tinggi (hipertensi) berpengaruh pada kinerja jantung

hindari stress
ketika kondisi stress, pola pernafasan agak kurang teratur. otot & pembulah darah seakan tegang dan kaku. sehingga mengganggu organ2 terkait jantung

olahraga teratur
dengan olah raga tiap organ tubuh akan terlatih sehingga fungsinya bekerja baik.
olah raga yg baik utk jantung adl : jogging atau lari ringan, jalan kaki
bentuk olahraga bisa berupa aktifitas lain, misal : bersih2 rumah, berkebun, mencuci baju sendiri

hindari olahraga berlebih & berat, tanpa latihan tersendiri. jangan terlau mem-forsir saat olahraga.
jangan pula terburu2 mandi, ketika tubuh masih berkeringat

kegemukan/obesitas
krn gemuk pergerakan tubuh menjadi berat, sehingga cenderung malas bergerak. sehingga fungsi organ2 tubuh tdk terlatih. sedang dlm tubuh yg gemuk sendiri kebanyakan terdapat kadar kolesterol & lemak jahat yg besar.

hindari rokok
terkait jantung, rokok mengandung nikotin & karbon monoksida. unsur nikotin menyebabkan jantung berdetak cepat & tekanan darah tinggi. sedang karbon monoksida mengurangi kadar oksigen dalam darah